ワークライフバランス実現法

ユニット一覧（4 ユニット）

1ユニット
WLBの重要性
ワークライフバランスとは：仕事と生活の調和／WLBの5つの要素：仕事・家族・健康・趣味・自己成長／理想と現実のギャップを明確にする
2ユニット
効率的な時間管理とタスク整理
時間管理の本質：「時間を作る」ではなく「選ぶ」／予定表に「集中タイム」「家族時間」を入れる／完璧主義を手放す：80点でOK
3ユニット
「休む」ことの重要性（境界線の引き方）
「休む」は怠けではない：戦略的回復／「終業後は仕事メールを見ない」ルール／リチャージの習慣：毎日・毎週・毎月の回復タイム
4ユニット
2025年改正法と両立支援制度の活用
働き方改革関連法：何が変わったのか／場所・時間にとらわれない働き方／自分のキャリアと家庭：両方を大切にする選択